Már a szót se szeretem igazán: táplálkozás. Enni szeretünk, nem táplálkozni. Ki hallott már olyat, hogy „juj, de jót táplálkoztam tegnap este!”. Szóval, eleve gyanús, amikor arra biztatnak, hogy táplálkozz egészségesen a menopauza idején (is). Az, csak valami vacak dolog lehet. Pedig muszáj lesz változtatni a jó kajálásokon valamit, ugyanis ebben a korban észrevétlen felkúsznak a plusz kilók. Rohamszerű diétákba, divatos fogyókúrákba bele sem érdemes vágni, ugyanis csak kudarc lehet a vége. A régen jól működő diétákat is el lehet felejteni. Én például fiatalon simán leadtam a felesleget, ha egy darabig betartottam a fitness diétát (délig csak gyümölcs, utána szétválasztva vagy fehérje, vagy szénhidrát és persze mindenhez zöldség). Negyven után azonban a legnagyobb meglepetésemre ez már nem működött. Egyetlen dolog vezet eredményre, ha kevesebb kalóriát viszünk be, mint, amennyit elhasználunk. Igen, ez kényelmetlen kezdetben, mert számolgatni kell. Viszont található hozzá segítség interneten, a Nosaltynak például kifejezetten jó programjai vannak, és okostelefonra is letölthető néhány alkalmazás, ami segít számolgatni. A lényeg persze a sok zöldség és gyümölcs. Előszeretettel ajánlják a klimax idejére például a banánt, a paradicsom ivólét, rukkolát, zöld salátákat, diót, tengeri halakat. Azt, hogy ebben mennyi igazság van, nem tudom. Ahogy azt sem, hogy a bolti zöldség, gyümölcs valóban tartalmazza-e mindazt a jót, amit leírnak róla. De az biztos, hogy kalória szempontjából tuti előnyös ezeket enni és nyilván egészségesebb is. Ajánlgatják a szóját is, de én a magam részéről nagyívben kerülöm a mióma miatt. Ne kérdezzék, hogy miért, nem tudom a választ, ez csak egy érzés, hogy a szója, illetve a növényi ösztrogéneket tartalmazó dolgok nekem nem tesznek jót. Van bőven választék más, egészséges ételből. Például a kedvenc vegán éttermemben, ahová időnként kalandvágyból elvetődünk, még akkor is tudok többféléből választani, ha csak szója és tofu mentes ételeket keresek az étlapon, pedig ők még gombát se készítenek.

Tehát változtatni kell kicsit az alapanyagokon, eltolni egészségesebb, alacsonyabb kalóriát tartalmazó irányba. A finomított cukrokat is lényegében száműztem. Egy idő után az ember le is szokik róla, már nem sóvárog annyira a csoki, süti iránt. Ami a legjobb, hogy néhány hónap elteltével mindent sokkal édesebbnek érzek, az összes gyümölcsöt, sárgarépát, céklát.

A másik lehetséges út a fogyáshoz, vagy súlymegtartáshoz: a sport. Arra is vannak programok, hogy megnézzük, mennyi kalóriát égetünk például futással, úszással, tenisszel.